没有觉睡不着怎么办

考虑存在入睡困难导致的睡眠障碍。遇到这种情况，首先放松自己的心情，要避免紧张和焦虑，不良的情绪往往加重失眠。可以下地做其他事情，如看报纸、读书，等有睡意时再回到卧室入睡。

还可以听听音乐帮助入睡，以及睡前适当进食，如饮喂牛奶均有助于睡眠。如果经过行为控制，睡眠仍不能改善，可以考虑临时服用催眠类药物如艾司唑仑。