怀孕了动不动就想哭，可能是孕期激素变化、心理压力、身体不适等原因引起的。
孕期女性体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的水平升高，可能会影响情绪，导致情绪波动较大，容易出现爱哭的情况。
此外，怀孕期间女性可能会面临各种心理压力，如对胎儿健康的担忧、对未来生活的焦虑等，这些压力也可能导致情绪不稳定，容易哭泣。
同时，怀孕后女性的身体会发生一系列变化，如恶心、呕吐、疲劳、背痛等，这些不适可能会影响情绪，导致情绪低落，容易哭泣。
如果怀孕期间经常想哭，或者情绪波动较大，建议及时寻求医生或心理医生的帮助。医生或心理医生可以通过评估和咨询，提供适当的支持和治疗建议，帮助孕妇缓解情绪问题，保持良好的心理状态。
同时，孕妇也可以通过以下方式自我调节：
寻求家人和朋友的支持，与他们分享感受，获得情感上的支持。
保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，有助于维持身体和心理的健康。
尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
培养兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画等，转移注意力，缓解情绪。
总之，怀孕期间情绪波动是常见的，但如果情绪问题严重影响生活，建议及时寻求专业帮助。同时，家人和朋友的支持也非常重要，他们可以给予孕妇情感上的支持和理解，帮助她们度过这个特殊的时期。