坐飞机时出现耳鸣，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等动作来平衡中耳压力，还能尝试捏住鼻子鼓气等方法。若症状持续，可根据不同情况采取相应措施。
一、利用耳部动作平衡压力
坐飞机时耳鸣多是因为飞机升降导致中耳内外压力不平衡引起的。当飞机上升或下降时，外界气压快速变化，而中耳内的气压不能及时调整，就会出现耳鸣。这时可以通过做吞咽动作来缓解，吞咽时咽鼓管会短暂开放，让中耳内的气压与外界趋于平衡。比如不停地吞咽口水，或者嚼口香糖，咀嚼动作也能带动咽鼓管开放。还可以尝试捏住鼻子，轻轻鼓气，让气体通过咽鼓管进入中耳，平衡压力。
1. 儿童坐飞机耳鸣的特殊处理
儿童坐飞机时可能更难主动配合做吞咽等动作，家长可以在飞机升降时给孩子喂奶或让孩子喝水，通过吸吮动作来促进咽鼓管开放。如果孩子已经会咀嚼，也可以给孩子吃点小零食，让其咀嚼，帮助平衡中耳压力。但要注意选择不会呛到孩子的食物。
二、就医干预情况
如果通过上述自我缓解方法后耳鸣仍未消除，且症状较为严重，或者本身有耳部疾病的人群坐飞机后耳鸣持续不缓解，就需要及时就医。医生可能会通过检查来判断耳部情况，必要时会采取医疗手段，比如使用药物缓解耳部不适，或者进行专业的耳部压力调整操作。比如对于一些耳部有炎症等基础疾病的人，坐飞机后耳鸣可能会加重，这时候需要医生根据具体病情进行针对性治疗。
1. 老年人坐飞机耳鸣的注意事项
老年人的耳部功能相对较弱，坐飞机时出现耳鸣更要多加注意。如果自行采取缓解措施后耳鸣没有改善，应尽快寻求医生帮助。同时，老年人在坐飞机前要告知医生自己的耳部健康状况，以便医生做好相应的准备和采取合适的处理措施。参考文献：
《中医耳鼻咽喉科学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
Q：坐飞机耳鸣可以一直做吞咽动作吗？
A：可以适当多做吞咽动作来缓解，但也不需要一直不停地做，适量即可，以免造成不适。
Q：儿童坐飞机耳鸣用奶瓶喂奶就能解决吗？
A：给儿童坐飞机时用奶瓶喂奶有助于通过吸吮动作促进咽鼓管开放来缓解耳鸣，但不是绝对能解决，若情况无改善还需其他处理。
Q：老年人坐飞机耳鸣就医时需要带以往耳部病历吗？
A：最好带上以往耳部病历，这样医生能更全面了解耳部情况，便于诊断和治疗。
Q：除了吞咽和咀嚼，还有其他方法缓解坐飞机耳鸣吗？
A：还可以尝试打哈欠，打哈欠也能在一定程度上帮助咽鼓管开放，平衡中耳压力来缓解耳鸣。
Q：坐飞机耳鸣是不是所有人都能自己缓解？
A：大部分人通过简单的吞咽、咀嚼等动作能缓解，但如果本身耳部有较严重疾病等情况，可能需要专业干预才能缓解。
Q：耳鸣缓解后还需要注意坐飞机时的耳部保护吗？
A：即使耳鸣缓解，坐飞机时也还是需要注意保护耳部，比如继续注意通过合适动作平衡压力等，因为下次坐飞机仍可能出现类似情况。
Q：孕妇坐飞机耳鸣能按照常人方法处理吗？
A：孕妇可以按照常人缓解坐飞机耳鸣的一般方法处理，如适当吞咽、咀嚼等，但如果有特殊情况最好先咨询医生再采取措施。
【免责声明】 本文为科普知识分享，仅供参考，不构成医疗诊断与治疗建议。血糖异常请遵医嘱，个性化调理方案需由专业医师面诊后制定。