便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的症状主要有以下几种：
1.排便困难：排便次数减少，每周排便少于3次，排便困难，粪便干结，可呈羊粪状或算盘珠样。
2.腹痛：部分患者可有下腹部或直肠、肛门内胀痛不适，这是由于粪便刺激局部神经末梢所引起。
3.腹胀：部分患者可有腹胀，食欲减退。
4.恶心、呕吐：由于肠道内积聚过多的粪便，可能会导致恶心、呕吐。
5.其他：长期便秘还可能会导致肛裂、痔疮等并发症，出现便血、疼痛等症状。
便秘的调理方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要多喝水，保持肠道湿润。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物进行治疗。
6.就医治疗：如果便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
总之，便秘的调理需要综合考虑饮食、生活习惯、运动等多个方面，如果便秘症状严重，应及时就医，以免延误病情。