在床上翻身时头晕目眩严不严重，需要根据具体情况来判断，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕（BPPV）：这是一种常见的内耳性眩晕，通常与头部位置改变有关，如在床上翻身。头晕目眩可能是由于耳石脱落并刺激半规管所致。这种情况通常是自限性的，但可以通过特定的头部运动治疗来缓解。
2.低血压：低血压可能导致在床上翻身时头晕目眩。当从卧位到坐位或站立位时，血压可能下降，导致大脑供血不足。这种情况可能与药物、贫血、自主神经功能紊乱等有关。
3.低血糖：如果没有按时进食或糖尿病患者胰岛素使用不当，可能导致低血糖，引起头晕目眩。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常或心脏瓣膜问题，可能导致血液循环不畅，引起头晕目眩。
5.贫血：贫血时，血液无法有效地携带氧气到身体各个部位，包括大脑，可能导致头晕目眩。
6.药物副作用：某些药物可能引起头晕目眩的副作用，特别是在改变体位时。
7.其他原因：颈椎病、神经系统问题、内耳疾病等也可能导致在床上翻身时头晕目眩。
如果头晕目眩严重、频繁发生、伴随其他症状（如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体无力等）或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估病史，并可能进行一些辅助检查，如听力测试、平衡功能检查、心电图等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
缓慢改变体位：在床上翻身时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
保持充足的水分摄入：尤其是在服用可能导致低血压的药物时。
避免长时间卧床：适当进行身体活动，但要避免过度劳累。
告知医生正在服用的药物：如果怀疑药物副作用导致头晕目眩，应告知医生。
需要注意的是，头晕目眩可能是严重健康问题的信号，也可能是一些较轻微情况的表现。因此，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。对于老年人、患有慢性疾病或存在其他健康问题的人群，尤其需要重视头晕目眩的症状，并及时就医。此外，如果头晕目眩伴随意识丧失、呼吸困难、胸痛等严重症状，应立即呼叫急救电话或前往急诊就医。