流产后一般建议休息2-4周，等身体恢复后再开始练瑜伽。具体时间因人而异，需要考虑以下因素：
1.身体恢复情况：流产后，身体需要时间来恢复。如果流产过程顺利，没有并发症，且术后出血量少、腹痛不明显，恢复可能会较快。但如果身体较为虚弱或出现了并发症，如感染、出血过多等，恢复时间可能会延长。
2.个人体质：不同人的体质不同，对流产和恢复的反应也会有所差异。有些人可能恢复较快，而对于一些人来说，身体需要更多时间来调整。
3.医生建议：在决定何时开始练瑜伽之前，最好咨询医生的意见。医生会根据个人的具体情况进行评估，并给出个性化的建议。
在开始练瑜伽之前，还应注意以下几点：
1.确保身体已经完全恢复：没有出血、腹痛等异常症状，并且医生已经确认身体状况良好。
2.选择适合的瑜伽动作：在流产后的恢复期间，应避免过度拉伸、扭转或高强度的瑜伽动作。可以选择一些温和的、有助于放松和恢复的动作，如简单的伸展、深呼吸练习等。
3.注意呼吸和姿势：保持正确的呼吸方式和姿势，避免过度用力或导致腹部不适。
4.逐渐增加练习强度：开始时应逐渐增加练习的时间和强度，避免过度疲劳。
总之，流产后多久可以练瑜伽需要根据个人的身体恢复情况来决定。在恢复期间，应听从医生的建议，并保持耐心和谨慎。如果在练习过程中出现任何不适或疑虑，应立即停止练习并咨询医生的意见。