呕吐且嗓子灼烧感通常由胃酸反流引起，可能是饮食不当、妊娠、药物副作用、消化道疾病等原因导致。出现该症状后，可尝试通过以下方法缓解。
1.调整饮食：呕吐后，应避免立即进食，待症状缓解后，可先尝试饮用适量温水或温盐水，以补充水分和电解质。之后，可选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等。避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，以免加重症状。
2.改变生活方式：避免睡前2~3小时进食，避免餐后立即躺下或弯腰，睡觉时可将床头抬高15~20厘米。戒烟限酒，减少腹部压力，有助于减少胃酸反流。
3.药物治疗：如果症状持续不缓解或加重，可在医生的指导下使用药物治疗，如抑酸药（奥美拉唑、兰索拉唑等）、促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）等。
4.就医诊治：如果呕吐伴有其他症状，如发热、腹痛、黑便等，或症状持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，引起呕吐且嗓子灼烧感的原因较多，在自行处理的同时，应密切观察症状变化。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。此外，长期或频繁出现该症状，可能会导致食管炎、食管溃疡等并发症，因此建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。