孕期营养补充时间

怀孕期间补充营养是不受时间限制的，前三个月是要补充叶酸的，预防孩子神经管畸形，多食用豆类制品，牛奶和骨汤类可补钙和预防骨质疏松。

孕中期后孕妈容易出现缺铁性贫血，一定要注意补充铁质，饮食上要多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、樱桃、葡萄、蛋、猪肝等，还需要补充食物纤维以防便秘。

孕中晚期还需要补充蔬菜水果、瘦肉、鲜鱼和蛋类，它们里面含有维生素B12，可促进叶酸吸收和促进新陈代谢作用。