左边脑袋里面一阵阵的抽痛，可能是偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等原因引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.调整姿势：改变头部的位置，避免长时间保持一个姿势。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部疼痛的位置，每次约15-20分钟。冷敷适用于头痛发作初期，热敷适用于头痛缓解期。
4.按摩：用手指轻轻按摩头部疼痛的位置，以缓解肌肉紧张。
5.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
6.避免诱因：避免强光、噪音、压力等可能诱发头痛的因素。
7.饮食调整：避免食用可能引起头痛的食物，如巧克力、咖啡、酒精等。
8.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如非甾体抗炎药、阿片类药物等。
需要注意的是，如果左边脑袋里面的抽痛持续时间较长、频率较高、症状严重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，长期使用止痛药可能会导致依赖性和其他副作用，应遵循医生的建议使用。