晚上吃宵夜对身体不好。经常吃宵夜会对身体造成以下危害：
1.肥胖：晚上吃宵夜后，身体无法及时消耗这些热量，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，引发肥胖。
2.胃肠疾病：晚上吃宵夜会增加胃肠负担，影响胃肠的正常蠕动和消化功能，容易导致消化不良、胃痛、胃胀等胃肠疾病。
3.糖尿病：晚上吃宵夜会导致血糖升高，长期如此容易引发糖尿病。
4.心血管疾病：晚上吃宵夜会增加血液中的胆固醇和甘油三酯含量，容易导致动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病。
5.睡眠问题：晚上吃宵夜会刺激大脑，导致大脑兴奋，影响睡眠质量，进而影响第二天的工作和学习。
因此，为了身体健康，建议尽量不要吃宵夜，尤其是在睡前2-3小时内。如果实在饿，可以选择一些低热量、易消化的食物，如水果、酸奶、蔬菜等。