运动减肥体重不降反增，可能是以下这些原因导致的。一般来说，运动后体重不降反增，可能有多种情况。
肌肉增长导致体重上升
肌肉替代脂肪： 当你进行力量训练等运动时，身体会消耗能量，同时肌肉会逐渐增长。肌肉的密度比脂肪大，这就可能出现体重秤上数字没降甚至上升，但其实身体组成发生了变化，脂肪减少，肌肉增加了。比如进行2 - 3次/周的力量训练，坚持几周后，可能就会出现这种体重看似不降反增的情况。
水分摄入与代谢因素
水分潴留： 运动后如果大量饮水，可能会出现短暂的水分潴留情况。比如运动后短时间内喝了500毫升以上的水，身体可能会储存一部分水分，导致体重上升。另外，运动后身体代谢调整，也可能影响水分平衡。还有一种情况是运动强度突然增加，身体为了适应可能会有短期的水分调节变化，从而让体重暂时上升。
饮食摄入未控制好
热量摄入过多： 虽然在运动，但如果运动后没有控制饮食，反而吃了很多高热量的食物，比如运动后吃了一大份炸鸡、喝了含糖饮料等。假设运动消耗了300千卡热量，但之后吃进去的热量超过500千卡，那体重肯定会增加。还有可能是没有合理规划饮食，在运动前后的饮食搭配不合理，摄入了过多热量。比如运动前吃了很多高碳水的食物，运动后又大量进食，就会导致热量摄入超标，体重上升。