怎么样才能调节失眠

失眠的治疗应该是综合的治疗，首先应该去除诱因如精神刺激，积极治疗引起失眠的疾病，如急性脑梗死、急性脑出血等。另外行为治疗也非常关键，如晚睡前不做剧烈运动，不喝茶及咖啡等饮料，上床时不看书、手机及电视，避免饥饿入睡。

另外对长期失眠及伴有焦虑及抑郁的患者，应该给予心理辅导。可应用米氮平等，如效果不佳，应该给予促进睡眠药物如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。