根据你提供的信息，考虑可能是胃部疾病，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前，可以尝试以下方法缓解症状：
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如糯米、豆类等。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
少食多餐：避免一次进食过多，导致胃部负担过重。可以采取少食多餐的方式，减轻胃部压力。
避免久坐：长时间久坐可能会导致胃部血液循环不畅，加重胃部不适。可以适当起身活动，促进胃部蠕动。
调整坐姿：保持正确的坐姿，避免弯腰或蜷缩身体，以免压迫胃部，影响消化。
放松心情：压力过大、焦虑等情绪可能会加重胃部不适。可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，应在医生的指导下进行治疗。