一天掉50~100根头发通常是正常的。因为头发有正常的生长周期，包括生长期、退行期和休止期，处于休止期的头发会自然脱落。
正常掉发的生理因素
头发的生长周期：头发的生长是周期性的，生长期可达2~6年，退行期持续2~3周，休止期约3个月。每天有一定数量的头发处于休止期而自然脱落，这是正常的新陈代谢。一般来说，每天掉落50到100根头发都属于正常的生理性脱发范围。毛囊的正常更替：人体的毛囊是不断更替的，新的头发会从毛囊中生长出来，以维持头发数量的相对稳定。只要每天掉落的头发数量在这个范围内，就不需要过于担心。
影响正常掉发的生活因素
饮食方面：如果日常饮食中缺乏蛋白质、维生素等营养物质，也可能会影响头发的健康，导致头发掉落增多。例如，长期挑食、节食的人，由于营养摄入不均衡，可能会出现头发掉落超出正常范围的情况。但如果及时调整饮食，补充足够的蛋白质（如肉类、豆类等）、维生素（如新鲜的蔬菜、水果等），头发掉落的情况通常可以得到改善。作息情况：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢，包括头发的生长代谢。经常熬夜的人，头发的生长周期可能会受到干扰，导致掉发增多。而保持规律的作息，保证充足的睡眠，有利于维持头发的正常生长和代谢，使掉发保持在正常范围内。
异常掉发需关注的情况
掉发突然增多：如果在短时间内（如几天内）掉发数量突然明显增多，超过100根以上，就要引起重视了。这可能是一些异常情况导致的，比如近期遭受了重大的精神打击、身体处于严重的疾病状态（如高热、贫血等）、内分泌失调（如甲状腺功能异常等）等。例如，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会影响头发的生长，导致掉发增多。局部脱发严重：如果发现头部有局部区域脱发比较严重，出现斑秃等情况，也属于异常情况。斑秃可能与自身免疫因素有关，表现为突然出现的圆形或椭圆形脱发区，边界清楚。这就需要及时就医，进行相关检查和治疗。