哺乳期便秘尽量不吃药，可以通过饮食和生活方式的调整来缓解。如果便秘严重，可以在医生的指导下选择对哺乳期影响较小的药物。
哺乳期便秘的原因主要有以下几点：
1.哺乳期女性运动量减少，胃肠蠕动减慢。
2.哺乳期女性饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足。
3.哺乳期女性体内激素水平变化，孕激素水平升高，平滑肌松弛，肠蠕动减慢。
4.哺乳期女性心理压力大，容易出现焦虑、抑郁等情绪，影响肠道蠕动。
哺乳期便秘可能会导致肛裂、痔疮等肛肠疾病，还可能会影响哺乳期女性的身体健康和情绪。因此，哺乳期女性需要积极采取措施缓解便秘。
哺乳期便秘的治疗方法主要包括以下几点：
1.调整饮食结构：哺乳期女性应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水，促进肠道蠕动。
2.适量运动：哺乳期女性应适量运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：哺乳期女性应养成定时排便的习惯，每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.按摩腹部：哺乳期女性可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，但应避免长期使用，以免形成依赖性。
总之，哺乳期便秘尽量不吃药，可以通过饮食和生活方式的调整来缓解。如果便秘严重，可以在医生的指导下选择对哺乳期影响较小的药物。同时，哺乳期女性应保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等情绪。