长时间坐车头疼通常是由于以下原因引起的：
1.头部位置改变：坐车时头部相对固定，长时间保持一个姿势，会导致颈部肌肉紧张，头部血管受到压迫，引起头疼。
2.车内环境：车内空间相对封闭，空气流通不畅，二氧化碳浓度增加，容易引起缺氧，导致头疼。
3.视觉疲劳：坐车时眼睛长时间盯着一个方向，容易导致视觉疲劳，进而引起头疼。
4.情绪因素：坐车时可能会感到无聊、焦虑或紧张，这些情绪因素也可能导致头疼。
5.低血糖：长时间坐车可能会导致低血糖，引起头疼、头晕等症状。
6.药物副作用：一些晕车药、感冒药等可能会引起头疼等副作用。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整头部位置：每隔一段时间，活动一下头部，改变头部的位置，缓解颈部肌肉紧张。
2.呼吸新鲜空气：打开车窗或空调，呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
3.闭目养神：闭上眼睛，放松身心，缓解视觉疲劳。
4.听音乐或聊天：听一些轻松的音乐或与他人聊天，缓解焦虑和紧张情绪。
5.进食：坐车前或坐车时，可以适当进食一些易消化的食物，避免低血糖的发生。
6.避免服用可能引起头疼的药物：如果需要服用药物，应咨询医生或药师，避免服用可能引起头疼的药物。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，坐车时更应注意预防头疼的发生。如果这些人群在坐车过程中出现头疼症状，应及时休息，并采取适当的缓解措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。