坐车时间长了头疼，主要与以下因素有关：
1.头部位置固定：坐车时头部长时间保持固定姿势，颈部肌肉紧张，头部血管和神经受到压迫，可能导致头疼。
2.空间密闭：车内空间相对密闭，空气流通不畅，氧气供应不足，可能引起头部缺氧，导致头疼。
3.视觉疲劳：长时间注视车窗外的景色或车内的物体，眼睛容易疲劳，进而引起头部疼痛。
4.情绪紧张：坐车时可能会感到无聊、焦虑或紧张，这些情绪变化可能导致头疼。
5.低血糖：坐车时间过长，未及时进食，可能导致低血糖，引起头疼。
6.其他：车内温度过高或过低、道路颠簸等也可能引起头疼。
为了预防坐车时头疼，可以采取以下措施：
1.保持良好的头部姿势：适时活动颈部，避免长时间保持同一姿势。
2.增加空气流通：打开车窗或空调，保持车内空气清新。
3.注意休息：避免长时间用眼，适时闭目养神或远眺。
4.放松心情：可以听音乐、与他人聊天等方式缓解紧张情绪。
5.合理饮食：坐车前或途中适当进食，避免低血糖发生。
6.避免过度疲劳：如果坐车时间较长，中途可以适当休息，缓解疲劳。
如果坐车后头疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。