可以，但要视情况而定。经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，使经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。但经期健身需要注意以下几点。
1.避免高强度运动：经期的女性应避免进行高强度的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免加重经期不适。
2.避免腹部挤压：经期应避免进行腹部挤压的运动，如仰卧起坐、卷腹等，以免引起经血逆流，导致子宫内膜异位症。
3.注意保暖：经期女性的身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。运动时应选择舒适、透气的服装，并携带外套，以备不时之需。
4.控制运动时间：经期女性的身体较为疲劳，应控制运动时间，避免过度运动，以免引起身体不适。
总之，经期女性可以根据自身情况选择适当的运动，但应注意运动强度、时间和方式，避免对身体造成不良影响。如果在经期出现不适，应立即停止运动，并寻求医生的帮助。