一般来说，不建议女性在月经期间进行剧烈运动健身。但可以视情况选择一些温和的运动，比如散步、瑜伽等。
月经期间，女性子宫内膜脱落，身体会失去一定量的血液，身体较为虚弱。剧烈运动可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，还可能引起月经过多、经期延长等问题。此外，剧烈运动可能会引起腹部及腰骶部疼痛，影响女性的身体健康。
但如果一直不运动，可能会导致经血不畅，引起痛经等问题。因此，月经期间可以视情况选择一些温和的运动，比如散步、瑜伽等。这些运动可以促进血液循环，缓解经期不适。需要注意的是，经期运动的时间不宜过长，运动强度不宜过大，运动后要注意保暖和个人卫生。
总之，月经期间可以适当运动，但要注意运动的时间、强度和方式，避免对身体造成不良影响。如果经期不适症状较为严重，建议及时就医。