牙疼可以通过多种方法来缓解，比如先可以尝试用冰敷。拿一块干净的毛巾包裹冰袋，敷在牙疼部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能起到一定的镇痛消肿作用。
家庭应急处理办法
含漱法：可以用盐水含漱，取适量盐溶于温开水中，浓度大概是0.9%的生理盐水浓度就行，经常含漱能清洁口腔，减轻炎症导致的牙疼。咬生姜片：切一片生姜，咬在牙疼的部位，生姜中的某些成分可能会暂时缓解疼痛，但这只是临时办法，不能根治。
饮食方面的注意事项
避免过冷过热食物：牙疼时要少吃冰棍、火锅等过冷过热的食物，因为这些食物会刺激牙齿神经，加重牙疼症状。减少辛辣刺激食物：像辣椒、花椒等辛辣食物也应避免，它们会刺激牙龈，让牙疼更厉害。
及时就医的情况
持续疼痛超24小时：如果牙疼持续超过24小时还不缓解，那就要赶紧去看医生，可能是牙齿内部有比较严重的问题，比如牙髓炎等。伴有面部肿胀、发热：当牙疼同时伴有面部明显肿胀、发烧等症状时，说明炎症可能比较严重了，不能再拖延，要尽快就医，不然可能会引发更严重的感染问题。