例假期间体重是否会变重取决于多个因素，包括激素水平的变化、饮食习惯、运动量等。因此，不能一概而论地说例假期间体重一定会变重或不变重。
1.激素水平的变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素和孕激素水平的下降可能导致身体水分潴留，从而引起体重增加。
2.饮食习惯：在例假期间，有些女性可能会因为食欲增加而摄入更多的食物，尤其是高糖、高脂肪的食物。此外，一些女性可能会选择吃一些高热量的零食来缓解经前综合征的症状，这也可能导致体重上升。
3.运动量：例假期间，女性的身体可能会感到不适，运动量可能会减少。如果运动量不足，身体消耗的热量也会相应减少，从而导致体重增加。
需要注意的是，例假期间体重的变化通常是暂时的，一般会在例假结束后逐渐恢复正常。如果体重变化持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
此外，为了保持健康的体重，女性在例假期间也应该注意以下几点：
1.保持均衡的饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
2.控制食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.增加运动量：即使在例假期间，也可以适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
5.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，以减少压力对身体的影响。
总之，例假期间体重的变化是正常的生理现象，但保持健康的生活方式对于维持体重和整体健康仍然非常重要。如果对体重变化有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。