月经周期的计算方法是以下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
除了排卵期和月经期，其余的时间均为安全期。但是需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵会受到环境、情绪、健康状况等因素的影响，可能会提前或推迟，因此安全期避孕法并不可靠。
对于月经周期不规律的女性，如多囊卵巢综合征患者、更年期女性等，计算月经周期可能会比较困难。在这种情况下，建议咨询医生或使用基础体温法、排卵试纸等方法来确定排卵日和安全期。
总之，月经周期的计算方法是一种简单有效的避孕方法，但并非绝对可靠。在使用安全期避孕法时，建议结合其他避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药等，以提高避孕效果。同时，如果有任何关于月经周期或避孕的问题，应及时咨询医生。