椎基底供血不足可防可治，不必惊慌。以下是一些建议：
1.改变生活方式：戒烟限酒，低盐低脂饮食，适量运动，控制体重，避免劳累和熬夜。
2.治疗基础疾病：积极控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
3.药物治疗：遵医嘱使用扩张血管、改善血液循环、抗血小板聚集等药物，缓解症状，预防血栓形成。
4.手术治疗：如果椎动脉狭窄严重，影响脑血流供应，可考虑手术治疗，如血管内介入治疗、椎动脉内膜切除术等。
5.中医治疗：中医中药、针灸、推拿等方法也可在一定程度上改善椎基底供血不足的症状。
总之，椎基底供血不足是一种常见的脑血管疾病，通过改变生活方式、治疗基础疾病、药物治疗、手术治疗和中医治疗等综合措施，可以有效预防和治疗。如果出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施。