乳房里摸着有个疙瘩，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病引起的，常见的有以下几种：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，可单侧或双侧发生，一般为圆形、椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度好，生长缓慢。少数情况下，乳腺纤维腺瘤可在妊娠期、哺乳期迅速增大。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌紊乱有关。主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现。疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻或消失。
3.乳腺炎：哺乳期女性常见，多由细菌感染引起。主要表现为乳房红肿、疼痛、发热，可伴有寒战、乏力等全身症状。
4.乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、乳头乳晕异常、腋窝淋巴结肿大等。
总之，乳房里摸着有个疙瘩可能是多种原因引起的，需要引起重视。如果疙瘩持续存在、逐渐增大、或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
此外，自我检查也是发现乳房疾病的重要方法之一。建议女性每月进行一次乳房自我检查，绝经前妇女选择月经来潮后第7-14天进行，已绝经妇女可选择每月固定的时间进行。检查时应注意观察乳房的外形、大小、皮肤颜色、乳头乳晕有无异常，有无乳头溢液，触摸乳房内有无肿块、结节等。如果发现异常，应及时就医。
同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等，也有助于预防乳房疾病的发生。