月经期可以煲一些具有温补、补铁等功效的汤来喝，比如红枣桂圆汤，一般来说，准备红枣10 - 15颗、桂圆10颗左右就能煲一碗简单的汤。
红枣桂圆汤：
材料准备： 红枣、桂圆。做法：将红枣洗净，桂圆去皮，一起放入锅中加水炖煮20分钟左右即可。功效：红枣富含铁元素，能帮助补充经期流失的铁，桂圆有温补作用，适合经期气血不足、怕冷的女性。
枸杞羊肉汤：
材料准备： 羊肉200克左右、枸杞15克左右。做法：羊肉洗净切块，焯水去掉血水，然后与枸杞一起放入锅中，加适量水炖煮至羊肉熟烂，可根据口味加少许盐调味。功效：羊肉性温热，能暖身驱寒，枸杞有滋补肝肾的作用，适合经期体质虚寒、手脚冰凉的女性，但羊肉不宜一次吃太多，以免上火。
鲫鱼豆腐汤：
材料准备： 鲫鱼1条（约200 - 300克）、豆腐1块。做法：鲫鱼处理干净后煎至两面金黄，加入适量水，放入豆腐一起炖煮，煮至汤呈奶白色即可。功效：鲫鱼富含蛋白质，豆腐也有丰富的营养，这道汤易于消化吸收，能为经期女性补充营养，对身体有很好的补益作用，而且味道鲜美，适合大多数经期女性饮用。
益母草鸡蛋汤：
材料准备： 益母草15 - 20克、鸡蛋2个。做法：益母草加水煎煮，去渣取汁，然后将鸡蛋打入药汁中煮熟。功效：益母草有活血化瘀的作用，对于经期血瘀引起的痛经、经血排出不畅有一定的缓解作用，但孕妇禁用，因为益母草可能会引起子宫收缩。