交替性鼻塞可能由多种原因引起，比如急性鼻炎恢复期、慢性单纯性鼻炎等。一般可以通过改善生活环境、药物辅助等方式来缓解，以下是具体建议。
如何通过生活方式调节
保持室内湿度： 室内空气过于干燥可能加重鼻塞，可使用加湿器，让室内湿度保持在40%~60%较为适宜。比如每天使用加湿器2~3小时，能减轻鼻腔黏膜干燥引发的交替性鼻塞。避免刺激物： 要远离香烟烟雾、粉尘等刺激性物质，这些物质会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞症状。比如在家中要做到无烟环境，外出时尽量佩戴口罩，减少粉尘接触。
药物辅助的情况
鼻用糖皮质激素： 像布地奈德鼻喷雾剂等，能减轻鼻腔炎症反应，缓解鼻塞。但一般不建议儿童长期大量使用，需在医生指导下使用。减充血剂： 短期使用麻黄碱滴鼻液等减充血剂可以缓解鼻塞，但连续使用最好不超过3天，长期使用可能导致药物性鼻炎。
针对不同病因的处理
急性鼻炎恢复期： 如果是感冒后进入急性鼻炎恢复期出现交替性鼻塞，一般随着身体恢复，鼻塞会逐渐改善，通常1~2周左右能有明显好转，但要注意休息和保暖。慢性单纯性鼻炎： 对于慢性单纯性鼻炎导致的交替性鼻塞，除了上述措施，还可以进行鼻腔冲洗，使用生理盐水或生理性海水冲洗鼻腔，每天1~2次，有助于清除鼻腔分泌物，减轻鼻塞。