交替性鼻塞是指鼻腔内的通气情况在两侧鼻腔之间发生交替性变化，即一段时间内一侧鼻腔堵塞，另一段时间内另一侧鼻腔堵塞。以下是一些可能有助于缓解交替性鼻塞的方法：
1.清洗鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洗鼻腔，有助于去除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。
2.热敷：用温热的湿毛巾或热敷布敷在鼻子上，有助于缓解鼻塞和减轻鼻腔炎症。
3.侧卧睡眠：尝试侧卧睡眠，将头部垫高，有助于改善鼻塞。
4.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻腔干燥和刺激，减轻鼻塞症状。
5.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
6.药物治疗：如果鼻塞严重影响生活，可以在医生的建议下使用鼻腔减充血剂或抗组胺药物。但这些药物不应长期使用，以免引起药物性鼻炎。
7.就医治疗：如果交替性鼻塞持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如流涕、打喷嚏、头痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，交替性鼻塞可能是某些疾病的症状，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等。因此，如果鼻塞症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，孕妇、儿童和老年人等特殊人群在使用药物治疗时应特别谨慎，最好在医生的指导下进行。