经常犯困、想睡觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困和想睡觉。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致呼吸暂停和频繁觉醒，从而影响睡眠质量。
3.嗜睡症：这是一种神经系统疾病，会导致过度嗜睡和不可控制的睡眠发作。
4.糖尿病：高血糖水平可能导致疲劳和困倦感。
5.贫血：贫血会导致氧气供应不足，使人感到疲倦和困倦。
6.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使人感到疲劳和困倦。
7.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡和困倦感。
8.抑郁症：抑郁症患者常常感到疲倦和缺乏精力。
9.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致血液循环不良和能量水平下降。
10.环境因素：过于安静、温暖或昏暗的环境可能会使人感到困倦。
11.饮食和饮食习惯：高糖、高脂肪和高咖啡因的饮食可能会导致血糖波动和能量峰值，随后是疲劳感。
12.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能会影响睡眠质量和导致疲劳。
如果您经常犯困和想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间：尽量在每天相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
2.创建舒适的睡眠环境：保持卧室安静、凉爽、黑暗和舒适，使用合适的床垫和枕头。
3.避免咖啡因和糖分：限制咖啡因和糖分的摄入，尤其是在下午和晚上。
4.适度运动：每周进行适量的身体活动，有助于提高睡眠质量和能量水平。
5.管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免过度饮酒和吸烟。
7.定期体检：如果犯困和想睡觉的问题持续存在或伴有其他症状，如体重变化、头痛、心悸等，应及时就医进行全面的体检。
需要注意的是，某些健康问题可能是导致犯困和想睡觉的原因，如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。此外，对于特定人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，犯困和想睡觉的原因可能有所不同，因此需要根据个人情况进行具体的评估和建议。