人流后有瘀血，可根据实际情况采取以下措施促进瘀血排出：
1.观察等待：如果瘀血较少，且没有明显的不适症状，可先观察等待，因为部分瘀血可能会随着下次月经排出体外。
2.药物治疗：医生一般会开一些促进子宫收缩和瘀血排出的药物，如益母草、新生化颗粒等。按医嘱服药可以帮助子宫收缩，排出瘀血。
3.适当运动：适量的运动可以促进子宫收缩和血液循环，有助于瘀血的排出。可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式，但要避免剧烈运动。
4.注意休息和保暖：人流后身体较为虚弱，需要充足的休息和保暖。避免劳累和着凉，保持身体的温暖，有利于身体的恢复。
5.饮食调理：饮食上可适当多吃一些有助于排出瘀血的食物，如山楂、红糖水、黑木耳等。同时，要避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
6.定期复查：人流后需要按照医生的建议定期复查，以确保子宫内的瘀血已经完全排出，子宫恢复良好。如果瘀血长期未排出或出现异常症状，如腹痛、发热等，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和人流后的情况都不同，如果对瘀血的排出有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。同时，要遵循医生的指导，注意个人卫生，保持良好的心态，促进身体的早日康复。