睡觉起来特别累怎么回事

睡觉起来感觉特别累的现象，考虑是睡眠质量比较差的一种表现，可以采取以下几种方法进行解决。

1.可以在睡前进行听音乐、看书等活动，减少大脑的疲劳度，放松神经，从而提高睡眠质量。

2.也可以服用一些具有安神助眠效果的药物，常见的有安神补脑液或者阿普唑仑等药物，也可以多服用核桃、荷叶、莲子等具有清心健脑作用的食品。

3.保证良好的心态，保证睡眠环境的舒适、安静，也有比较好的效果。