根据提供的信息，假孕囊和真孕囊可以通过以下几个方面进行辨别：
1.超声检查：通过超声检查可以观察孕囊的形态、大小、位置等特征。真孕囊通常呈现为圆形或椭圆形，边界清晰，内部可见卵黄囊和胎芽。而假孕囊则可能形态不规则，边界模糊，内部无卵黄囊和胎芽。
2.血液检查：血液检查可以检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）的水平。正常情况下，怀孕后hCG水平会逐渐升高。如果hCG水平升高但超声检查未发现孕囊，可能是假孕囊。
3.停经时间：假孕囊通常出现在停经后较短的时间内，而真孕囊会随着停经时间的增加而逐渐增大。
4.症状：一些特殊情况可能会影响孕囊的辨别。例如，宫外孕时孕囊可能位于输卵管等异常位置，而葡萄胎时孕囊可能形态不规则，内部有大量水泡样结构。
需要注意的是，孕囊的辨别需要专业医生的经验和判断。如果对孕囊的情况存在疑虑，建议及时咨询医生进行进一步的检查和诊断。此外，对于备孕或怀疑怀孕的女性，及时进行产前检查和咨询医生的建议非常重要，以确保母婴的健康。