右侧后腰酸痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：停止活动，尤其是重体力劳动或长时间站立、坐着。尽量保持充足的休息，让腰部得到放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在右侧后腰酸痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩右侧后腰酸痛的区域，帮助放松肌肉。可以使用手指、拳头或按摩工具，但要注意力度适中，避免加重疼痛。
4.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。尽量保持身体挺直，减轻腰部的压力。
5.适度运动：进行适度的腰部伸展和强化运动，如腰部旋转、伸展等。但在疼痛发作时应避免剧烈运动。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
7.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等物理治疗方法，可能有助于缓解疼痛和促进恢复。
8.就医：如果右侧后腰酸痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状（如发热、尿频、尿急等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、患有严重疾病或正在接受特定治疗的患者，以上方法可能需要在医生的指导下进行。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。