右侧后腰酸痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：确保充足的休息，避免长时间站立或坐着，尤其是在疼痛发作时。可以躺下或找一个舒适的姿势放松身体。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在右侧后腰酸痛的部位，每次约15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.冷敷：如果疼痛较为剧烈，可以在初期使用冷敷。将冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩右侧后腰酸痛的部位，有助于放松肌肉，缓解疼痛。可以使用手指、拳头或按摩工具进行按摩。
5.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如腰部扭转、弯曲等，可以帮助拉伸肌肉，增加关节灵活性。但要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
6.保持良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲腰部。重物应均匀分布在身体两侧，避免单侧受力。
7.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
外用药：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可局部涂抹在疼痛部位。
8.物理治疗：可以考虑接受物理治疗，如电疗、热疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
9.就医：如果右侧后腰酸痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经过上述方法缓解不明显，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。此外，对于孕妇、患有某些疾病或正在服用其他药物的人群，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。