孕妇在孕中期（怀孕4个月至6个月）时，胎儿的骨骼开始生长，需要更多的钙质。因此，建议孕妇在孕中期开始补钙，一直持续到哺乳期结束。
在孕早期，胎儿的骨骼尚未形成，对钙质的需求较少，孕妇可以通过日常饮食来满足身体对钙质的需求。富含钙质的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
在孕晚期，胎儿的骨骼生长速度加快，孕妇对钙质的需求也会进一步增加。此时，除了通过饮食摄入足够的钙质外，还可以在医生的指导下服用钙剂。
除了补钙，孕妇还需要注意以下几点：
1.维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用。孕妇可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）来补充维生素D。
2.适量运动：适量的运动可以促进孕妇的血液循环和骨骼健康。
3.定期产检：孕妇需要定期进行产检，以确保胎儿的健康发育和自身的健康状况。
总之，孕妇在补钙时需要注意补钙的时间、剂量和方法，并结合饮食和运动来保证钙质的吸收和利用。同时，孕妇还需要注意定期产检，以确保自身和胎儿的健康。