眼睛肿眼泡可以通过多种方式来改善，比如通过调整生活习惯、冷敷热敷以及就医治疗等。一般来说，通过合理的处理，多数情况能得到改善。
生活习惯调整方面
睡眠调整： 保证充足且规律的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足容易导致眼周血液循环不畅，进而加重眼泡肿。比如长期熬夜的人，很容易出现眼泡肿的情况，而保证充足睡眠后，这种情况会有所缓解。另外，睡觉时可适当垫高枕头，这样能减少面部水肿液在眼周堆积。饮食控制： 要减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会使身体潴留水分，从而加重眼泡肿。像咸菜、腌肉等食物要少吃。同时，多吃一些富含维生素的食物，如橙子、胡萝卜等，维生素有助于维持眼周皮肤的健康，对改善眼泡肿也有一定帮助。
冷敷与热敷的应用
冷敷情况： 如果是因为用眼过度、熬夜等导致的眼泡肿，在24 - 48小时内可以选择冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能收缩眼周血管，减少局部充血，从而减轻眼泡肿。热敷情况： 当眼泡肿是由于血液循环不畅引起时，比如晚上睡觉前喝水较多导致的眼泡肿，可在24小时后进行热敷。用温热的毛巾敷眼，温度以不烫伤皮肤为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天热敷2 - 3次。热敷能促进眼周血液循环，帮助水肿消退。
就医治疗情形
疾病因素导致： 如果眼泡肿是由某些疾病引起的，如肾脏疾病、甲状腺功能减退等，就需要就医治疗。例如肾脏疾病患者，由于肾脏功能异常，会导致水钠潴留，进而出现眼泡肿等症状，这时需要针对肾脏疾病进行相应的治疗，如使用药物改善肾脏功能等。甲状腺功能减退患者，因为甲状腺激素分泌不足，也可能出现眼泡肿的情况，需要通过补充甲状腺激素来进行治疗。眼部炎症引起： 眼部感染炎症也可能导致眼泡肿，如麦粒肿等。如果是麦粒肿引起的眼泡肿，早期可以通过局部热敷等方式缓解，但如果病情较重，可能需要使用抗生素类药物治疗，不过具体用药需遵循医生的指导，不能自行随意用药，尤其是儿童等特殊人群更要谨慎。