想拉屎拉不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。便秘可能由饮食中缺乏膳食纤维、水分不足、缺乏运动、压力过大等引起。建议增加膳食纤维摄入，多喝水，适度运动，建立规律的排便习惯。如果便秘严重，可以考虑使用轻泻剂或开塞露等药物。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等，也可能导致拉屎困难。这些疾病可能伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻等。如果怀疑有肠道疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
3.肛门疾病：肛门疾病，如痔疮、肛裂、肛瘘等，可能会影响排便。这些疾病可能会导致肛门疼痛、出血等症状。如果有肛门疾病的症状，应及时就医，进行相应的治疗。
4.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动和排便功能。如果有神经系统疾病的症状，应及时就医，进行相关治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致便秘。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他因素：怀孕、年老体弱、长期卧床等因素也可能导致拉屎困难。
如果经常出现想拉屎拉不出来的情况，或者伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
4.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
总之，想拉屎拉不出来可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防便秘等肠道问题的发生。