来大姨妈肚子疼即痛经，其主要原因和解决方法如下：
1.前列腺素分泌过多：前列腺素含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而出现痛经。疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。如果疼痛不是特别剧烈，可以通过热敷、按摩等方式缓解；也可以在医生的指导下服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂进行治疗。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，再加上不良的精神因素，如焦虑、紧张等，可能会导致痛经。此时需要调整心态，放松心情，也可以通过听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解疼痛。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位到子宫肌层，会导致子宫肌层收缩，引起痛经，且进行性加重。此外，还可能伴有性交痛、月经异常等症状。如果确诊为子宫内膜异位症，可在医生的指导下使用孕激素、雄激素等药物进行治疗，也可以通过手术进行治疗。
4.宫寒：如果女性在经期不注意保暖，或经常食用生冷、寒凉的食物，可能会导致宫寒，引起痛经。此时应注意保暖，避免着凉，同时可以多喝一些红糖水、姜茶等，有助于缓解疼痛。
5.其他：盆腔炎、子宫肌瘤等疾病也可能会导致痛经，需要及时就医，明确病因后进行治疗。