十岁女孩正常身高一般在131.4-143.6厘米左右，不过每个孩子的生长发育情况都不同，具体身高可能存在一定差异。
影响孩子身高的因素有很多，包括先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境等。如果孩子的身高明显低于同龄人，或明显高于同龄人，家长都应该引起重视，及时带孩子到医院进行检查，以排除疾病因素。
此外，家长还可以通过以下方法帮助孩子长高：
保证充足的睡眠：孩子在睡眠时会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠对孩子的身高发育非常重要。建议孩子每天晚上9点前入睡，保证睡眠时间在8-10小时左右。
合理饮食：孩子的饮食应该营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，有助于孩子长高。建议孩子每天进行适量的户外运动，如跳绳、篮球、游泳等。
保持良好的心态：孩子的情绪对身高发育也有一定的影响。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，避免给孩子过大的压力，让孩子保持良好的心态。