1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵巢功能的维护也很重要。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康都很重要。可以选择蔬菜、水果、全谷类食物等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减少自由基的损伤，对于卵巢功能的维护也很重要。可以选择绿茶、蓝莓、葡萄籽、胡萝卜等食物。
4.富含锌的食物：锌对于卵巢功能的维护也很重要。可以选择牛肉、海鲜、坚果等食物。
需要注意的是，饮食对于AMH值的影响可能有限，而且AMH值还受到其他因素的影响，如年龄、生活方式、遗传等。如果您有AMH值低的问题，建议咨询医生或生殖专家，了解更多的治疗和管理选项。