顺产后月子餐食谱的基本原则是：补充气血、营养均衡、易于消化。以下是顺产后月子餐食谱的具体安排：
1.第一周
早餐：红糖小米粥、煮鸡蛋、清炒时蔬
加餐：红枣银耳汤
午餐：鸡汤面、清炒豆芽、蒸南瓜
加餐：牛奶、面包
晚餐：米饭、清蒸鱼、炒菠菜
加餐：水果沙拉
2.第二周
早餐：黑米粥、鸡蛋饼、清炒芦笋
加餐：红豆薏仁粥
午餐：排骨汤面、炒西兰花、玉米
加餐：酸奶、坚果
晚餐：米饭、虾仁炒蛋、清炒白菜
加餐：红枣莲子汤
3.第三周
早餐：牛奶、全麦面包、水果
加餐：蔬菜沙拉
午餐：鸡汤、炒胡萝卜、米饭
加餐：豆浆、饼干
晚餐：红烧排骨、炒豆角、米饭
加餐：蒸红薯
4.第四周
早餐：豆腐脑、油条、清炒土豆丝
加餐：水果拼盘
午餐：清蒸鱼、炒白菜、米饭
加餐：酸奶、苹果
晚餐：西红柿鸡蛋汤、炒包菜、米饭
加餐：牛奶燕麦粥
注意事项：
1.食材选择应新鲜、卫生，避免食用过期、变质的食物。
2.饮食应清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
3.应注意食物的营养搭配，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。
4.应根据个人的体质和口味进行适当调整，如有特殊情况应咨询医生或营养师的建议。
以上是顺产后月子餐食谱的参考，具体的食谱可以根据个人的喜好和实际情况进行调整。