夏天长痱子主要是由于气温高、湿度大，出汗过多且不易蒸发，导致汗孔堵塞、汗管破裂，汗液外溢刺激皮肤所致。此外，个人体质、过敏、感染、衣物不透气等因素也可能会诱发痱子。
预防长痱子，主要从以下几个方面入手：
1.保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，及时更换汗湿的衣物。
2.选择宽松、透气的衣物，避免穿紧身、不透气的衣物。
3.调节室内温度，避免高温、高湿环境。
4.注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。
5.户外活动时注意防晒。
6.保持充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，如果已经长了痱子，应避免搔抓，以免引起感染。可以使用温水清洗皮肤，外用痱子粉、炉甘石洗剂等药物缓解症状。如果症状严重，建议及时就医。