吹了空调头疼，可能与空调温度过低、直吹、室内外温差大等因素有关。可以采取以下措施来缓解头疼。
1.调整空调温度：将空调温度调高，避免直吹。
2.更换衣物：如果吹空调时穿的过少，可以更换衣物，注意保暖。
3.按摩头部：用手按摩头部，缓解头部肌肉紧张，从而减轻头疼。
4.喝温水：喝一些温水，促进身体新陈代谢，缓解头疼。
5.休息：如果头疼比较严重，可以躺下休息，放松身心，缓解头疼。
6.就医治疗：如果采取以上措施后，头疼症状没有缓解，或者出现了其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇、患有心脑血管疾病等特殊人群，吹空调时更要注意温度和时间，避免因吹空调而导致身体不适。