宝宝健脾养胃食谱主要包括以下几种：
1.山药南瓜粥：山药和南瓜都具有健脾益胃的功效。将山药和南瓜切成小块，与大米一起煮粥，煮至软烂即可。
山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
2.红枣小米粥：红枣和小米都具有健脾和胃的功效。将红枣和小米一起煮粥，煮至浓稠即可。
红枣：性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。红枣中的营养成分特别丰富，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
小米：性凉，味甘、咸，入脾、胃、肾经，有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。小米中含有丰富的维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
3.土豆南瓜汤：土豆和南瓜都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。将土豆和南瓜切成小块，与排骨一起炖汤，煮至食材软烂即可。
土豆：性平，味甘，入脾、胃经，有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效。
南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4.紫薯燕麦粥：紫薯和燕麦都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化。将紫薯和燕麦一起煮粥，煮至浓稠即可。
紫薯：性温，味甘，归脾、胃经，具有抗氧化、抗疲劳、补血、减肥、润肠等功效。
燕麦：性温，味甘，归脾、胃经，有健脾益胃、敛汗、催产的功效。燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。