宝宝健脾养胃可以吃一些食物，如山药、南瓜、小米等，也可以在医生的指导下使用一些药物，如参苓白术散、健脾丸等。以下是具体分析：
1.食物：
山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。
小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用。小米粥上的一层黏稠的物质，被称为“米油”，具有保护胃黏膜的功效。
2.药物：
参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等药物组成，具有健脾、益气、祛湿的功效。
健脾丸：由党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）等药物组成，具有健脾开胃的功效。
需要注意的是，宝宝的脾胃功能尚未完全发育成熟，在添加辅食时应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加食物的种类和数量。同时，应避免给宝宝食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃。如果宝宝出现消化不良、食欲不振等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。