孕晚期外阴疼可能是由于以下原因引起：
1.胎儿入盆：孕晚期时，胎儿逐渐入盆，可能会压迫到骨盆和外阴部位，导致疼痛。
2.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致韧带松弛和组织水肿，从而引起外阴疼痛。
3.外阴静脉曲张：怀孕后，子宫增大，可能会压迫盆腔静脉，导致外阴静脉曲张，引起疼痛。
4.外阴炎或阴道炎：如果孕妇患有外阴炎或阴道炎，可能会导致外阴疼痛、瘙痒等症状。
5.其他原因：如外阴损伤、耻骨联合分离等。
针对孕晚期外阴疼的情况，可以采取以下缓解方法：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，多休息，以减轻外阴部位的压力。
2.改变姿势：经常改变姿势，如侧卧、仰卧等，以缓解外阴部位的压力。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷外阴部位，可缓解疼痛。
4.保持清洁：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
5.避免刺激：避免穿紧身衣物、使用刺激性的清洁剂或润滑剂等，以免加重外阴疼痛。
6.就医治疗：如果外阴疼严重或伴有其他症状，如瘙痒、分泌物异常等，应及时就医，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。