长期不戴胸罩一般不会导致乳房变小下垂，但可能会对乳房健康产生一些影响，具体如下：
1.乳房下垂：虽然胸罩不能直接防止乳房下垂，但它可以提供一定的支撑和托举作用，帮助保持乳房的形状。如果长期不戴胸罩，乳房可能会因缺乏支撑而下垂。
2.乳房疼痛和不适：如果乳房较大或乳房组织较松弛，长期不戴胸罩可能会导致乳房在活动时晃动过度，引起疼痛和不适。
3.乳房皮肤问题：不戴胸罩可能会使乳房皮肤与衣物直接摩擦，长期摩擦可能导致皮肤发红、磨损或出现皮疹。
4.乳房形态变化：长期不戴胸罩可能会影响乳房的血液循环和淋巴引流，从而对乳房的形态产生一定影响。
为了保持乳房的健康和美观，建议选择合适的胸罩，并注意以下几点：
1.选择合适的尺码：胸罩应该贴合乳房，提供足够的支撑，但不要过紧或过松。
2.定期更换胸罩：随着乳房的发育和变化，应定期更换胸罩，一般每6-12个月更换一次。
3.注意佩戴时间：不要长时间佩戴胸罩，尤其是在晚上睡觉时，应让乳房得到充分的休息。
4.避免过度挤压：避免选择过紧或有钢圈的胸罩，以免过度挤压乳房。
5.保持乳房清洁：定期清洗胸罩，保持乳房清洁卫生。
需要注意的是，乳房的大小和形状主要由遗传、激素水平和身体脂肪分布等因素决定。如果对乳房的健康或外观有任何疑虑，建议咨询医生或专业的乳房健康专家，他们可以提供更具体的建议和指导。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和减少压力，对于乳房健康也非常重要。