判断是不是水肿，可以通过以下几个方面：
1.观察皮肤：用手指按压皮肤，如果皮肤凹陷后恢复缓慢，或者出现明显的压痕，可能是水肿。
2.检查四肢：双手按压小腿、脚踝等部位，如果出现明显的凹陷，并且恢复缓慢，可能是水肿。
3.测量体重：在早晨起床后，排空大小便，穿着相同的衣服，测量体重。如果体重在短时间内增加较多，可能是水肿导致的。
4.检查其他部位：观察面部、手部、脚部等部位是否有肿胀的现象。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否存在水肿，但不能确定水肿的原因。如果怀疑自己有水肿，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
引起水肿的原因有很多，常见的有以下几种：
1.心脏疾病：如心力衰竭、心肌梗死等，会导致血液循环不畅，引起水肿。
2.肾脏疾病：如肾炎、肾衰竭等，会导致水钠潴留，引起水肿。
3.肝脏疾病：如肝硬化、肝癌等，会导致白蛋白合成减少，引起水肿。
4.营养不良：长期营养不良会导致蛋白质缺乏，引起水肿。
5.内分泌疾病：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，会导致水钠代谢紊乱，引起水肿。
6.药物副作用：某些药物如降压药、激素等，可能会引起水肿。
7.其他：如过敏、妊娠、淋巴回流受阻等，也可能会引起水肿。
如果出现水肿，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，明确病因后进行针对性的治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或坐着，保持低盐饮食，避免过度劳累和精神紧张。