头两边太阳穴疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.紧张性头痛：常见的原因，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。
休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息一段时间，放松身心。
按摩：轻轻按摩太阳穴和颈部周围的肌肉，缓解紧张。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在太阳穴上，根据个人感受选择。
呼吸练习：深呼吸、冥想或放松技巧可以帮助减轻压力。
2.高血压：高血压可能导致头部疼痛，包括太阳穴区域。
测量血压：如果怀疑有高血压，使用家用血压计测量血压。
就医咨询：如果血压高，需要咨询医生进行进一步的评估和治疗。
生活方式改变：保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适度运动、减轻压力等。
3.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视或散光等眼部问题可能引起太阳穴疼痛。
眼睛保健：定期休息眼睛，避免长时间盯着电脑或手机。
矫正视力：如果有屈光不正，及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉。
4.其他原因：感染、头部受伤、药物副作用等也可能导致太阳穴疼痛。
就医诊断：如果疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，如发热、呕吐、视力问题等，应及时就医进行详细的身体检查和诊断。
遵循医生建议：根据医生的诊断，可能会建议使用药物治疗、物理治疗或其他特定的治疗方法。
需要注意的是，以上方法仅能缓解太阳穴疼痛的症状，如果疼痛持续不减或加重，或者伴有严重的症状，应及时就医，以便明确病因并获得适当的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于预防太阳穴疼痛的发生。