红糖枣姜水的常见功效如下：
1.缓解经痛：
红糖和红枣都具有补血的作用，而生姜则有驱寒的功效。因此，红糖枣姜水可以缓解女性在生理期时的经痛。
2.改善手脚冰冷：
红糖枣姜水可以促进血液循环，从而改善手脚冰冷的症状。
3.补充能量：
红糖枣姜水中的糖分可以迅速为身体提供能量。
4.暖胃：
生姜具有暖胃的作用，因此红糖枣姜水可以缓解胃部不适，如胃痛、胃胀等。
需要注意的是，红糖枣姜水虽然有很多好处，但也不能过量饮用。因为红糖和红枣都含有较高的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高。此外，生姜性热，过量饮用可能会导致上火。