鼻子里面肿了很疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境。
2.避免刺激：不挖鼻、不用力擤鼻，减少对鼻腔的刺激。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用鼻腔喷雾剂、口服药物等缓解疼痛和肿胀。
4.热敷：用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻子上，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.就医检查：如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如鼻塞、流涕、鼻出血等，应及时就医，进行详细的鼻腔检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，在处理鼻子肿痛问题时，应更加谨慎。如果症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。同时，如果疼痛严重影响生活，可在医生的指导下使用止痛药缓解症状。